2024/09/27

ZUMBA (Dance Fitness Exercise)って何？

Zumba（ズンバ） というエクササイズの名前を聞いたことがありますか？今スポーツクラブや各スポーツ施設、市民センターなどで超人気のダンスフィットネスエクササイズプログラム (Dance Fitness Exercise Program) です。ラテン系音楽とダンスを融合させて創作された簡単で楽しい振付が特徴です。カロリー消費と脂肪燃焼、心肺機能向上を目的とし、ステップや動きにこだわることなく、ラテンのリズムに乗りながらダンスパーティのような雰囲気を楽しむのでエクササイズをしているという感覚なく,ストレス解消にも効果があるといわれています。老弱男女関係なく子供からお年寄りまで楽しめるというのもズンバエクササイズの特徴です。
今現在世界１８０か国、１億５千万人もの受講者がZumbaを楽しんでいます。
音楽はラテン音楽の4大基本リズムのメレンゲ、レガトン、サルサ、クンビア（merengue, reggaeton, salsa, cumbia)を中心に世界のリズムを幅広く使います。一度ズンバをやったらやみつきになるという人たちがほとんど！ダンスやエアロなど苦手と思っている方もぜひ一度ズンバフィットネスを試してみてください！各地で行われているズンバサークルやレッスンを探すには、蛍光色や派手なデザイン・パターンのズンバウェアを全身にまとっている人やグループの方々についていきましょう；）